비타민D 부족증상 하루 권장량
비타민D 부족증상에 대한 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 우리 몸에서 천연적으로 합성되는 중요한 영양소입니다. 그러나 우리나라 사람들의 약 80%가 비타민D 부족 상태라고 합니다. 이러한 부족증상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 해결하기 위해서는 적절한 하루 권장량을 섭취해야 합니다. 하루 권장량 성인의 경우 하루에 800~1,000IU 정도의 비타민D를 섭취하는 것이 권장되고 있습니다. 또한 59세 이상의 연장자, 임신부, 수유부의 경우에는 이의 2배인 4,000IU까지 섭취가 가능합니다. 하지만 적정 섭취량은 개인의 상태와 수치에 따라 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다. 비타민D 부족증상 비타민D 부족증상에는 여러 가지 증상이 있습니다. 우울함, 피로감, 체중증가, 잦은 감기와..
2023. 8. 15. 01:58